Egy felnőtt szervezet számára a javasolt alvás mennyisége hét és kilenc óra, a gyermekek esetében ez valamennyivel több. Legyen szó azonban bármely generációról, mindenki számára fontos a rendszeres és a jó minőségű alvás. Vannak azonban olyan tényezők, melyek nagyban befolyásolhatják alvásunk minőségét, ilyen például az elalvás előtti telefon használat, ezzel összefüggésben pedig a kék fény. Mit tehetünk a pihentető alvás érdekében?
A téma kapcsán stábunk G. Németh Györggyel, a Magyar Alvás Szövetség elnökével beszélgetett.
